ROOSENDAAL - Ouderen kunnen in de maand oktober bij de MBvO-groepen gratis komen kijken en meedoen.

De contributie bedraagt 80 euro per jaar en het cursusjaar bestaat uit veertig lessen.Onderzoeken van professor Hopman (hoogleraar lichamelijke activiteit en gezondheid bij ouderen) tonen aan dat de positieve effecten van bewegen bij senioren enorm groot zijn. Ook bij mensen die pas op oudere leeftijd gaan bewegen.

Ontspanning
MBvO wordt vanuit SIW aangeboden in de gemeente Roosendaal door speciaal opgeleide docenten. U zijn meerdere soorten bewegingslessen op diverse locaties, overdag van maandag tot donderdag.

In de gymlessen wordt aandacht besteed aan het vergroten of behouden van de beweeglijkheid, de spier(ont)spanning en de vaardigheid., vaak ondersteund met muziek en/of materialen. Alleen gemakkelijk zittende kleding (lange broek) en gymschoenen of uw eigen gemakkelijke schoenen zijn nodig.

Dansen
Dansen maakt bewegen extra feestelijk. Perfect maatgevoel is niet nodig. Er wordt gebruik gemaakt van originele volksmuziek uit de hele wereld. Omdat een aantal weken dezelfde dansen worden uitgevoerd, leert men de passen kennen en onthouden. Dansen is dus ook nog een prima geheugentraining. Een vaste danspartner is niet nodig. Gemakkelijke schoenen zonder hak is het enige kledingadvies.

Zitdansen worden uitgevoerd op een stoel, en naar eigen vermogen. Het is een tussenvorm van gym en dans, ook voor dames en heren met een lichamelijke beperking. Vaak wordt zitdansen als een zeer intensieve vorm van bewegen ervaren. Ook hierbij komt geheugentraining aan bod. De moeilijkheidsgraad wordt aangepast aan de deelnemers.

Tai Chi
Tai Chi is een Chinese bewegingsleer die bestaat uit zeer gecontroleerde bewegingen, die langzaam worden uitgevoerd. Zeer ontspannend. Bovendien is balans houden erg belangrijk. Alle spieren worden afwisselend gebruikt.

Coördinator van het MBvO is Liesbeth van den Bosch, bereikbaar op 0165 58 77 80 (woensdagmiddag) of 06 49 89 28 18. En via l.vandenboschsiwsterkinwelzijn.nl. Op www.siwsterkinwelzijn.nl staat meer informatie over MBvO

Bron: Roosendaalse Bode, 3 oktober 2010