Meer Bewegen voor Ouderen

ROOSENDAAL - Bewegen in het Dijksteeke voor 55-plussers. De nadruk tijdens de lessen ligt op samen actief zijn, ieder met zijn eigen mogelijkheden. De lessen worden zo samengesteld dat iedereen in zijn of haar eigen tempo kan deelnemen. Want men is nooit te oud om te bewegen. Wie zo lang mogelijk fit wil blijven, kan het beste zo veel mogelijk blijven bewegen: rust roest.

Iedereen die regelmatig aan lichaamsbeweging doet, voelt zich niet alleen fitter, maar houdt de conditie op peil of verbetert die. En een goede lichamelijke conditie zorgt ervoor dat men minder vatbaar is voor verkoudheden en andere ongemakken. De spieren en gewrichten blijven soepel en botten langer sterk. Men hoeft geen uitgesproken sportfiguur of fervent trimmer te zijn om aan de activiteiten van Meer Bewegen Voor Ouderen (MBvO) mee te doen. Speciale sportkleding en schoenen zijn niet nodig: gewoon gemakkelijk zittende kleding en schoenen zonder hak volstaan. Regelmatig worden er ook evenwichtsoefeningen gedaan. Ook de buik- en rugspieren komen aan bod. En zeker niet te vergeten: de lachspieren. Er wordt onder het harde werken veel plezier gemaakt. In wijkcentrum ‘t Dijksteeke wordt gymles gegeven op maandagmiddag van 13.15 uur tot 14.15 uur en zitdansen op dinsdagmiddag van 13.30 uur tot 14.30 uur.

Zitdansen wordt zittend op een stoel gedaan. De bewegingen worden door iedere deelnemer naar eigen vermogen uitgevoerd. Zitdansen is een bewegingsvorm tussen gym en dans. Vaak wordt zitdansen als een zeer intensieve vorm van bewegen ervaren. Tevens geheugentraining. Door te gaan kijken en mee te doen met een groep ervaart men al snel hoe leuk men het vindt. Men mag altijd twee lessen gratis meedoen. Een cursusjaar bestaat uit 40 lessen. De lessen vinden wekelijks plaats met uitzondering van feestdagen en schoolvakanties. Speciaal opgeleide MBvO-docenten begeleiden de groepen. Het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport heeft de opleidingen landelijk erkend. Ook in alle andere buurt- en wijkhuizen in de gemeente Roosendaal worden MBvO-lessen aangeboden. Coördinator van het MBvO is Liesbeth van den Bosch, l.vandenbosch@siwroosendaal.nl, telefoon 06 49892818. Meer informatie vindt men op de website van SIW: www.siwroosendaal.nl

Bron:  Roosendaalse Bode, woensdageditie week 26